Ein vorübergehendes Zucken im Rausch nach dem Kiffen ist kein Grund zur Sorge, auch wenn viele Menschen diese unwillkürlichen Muskelzuckungen verständlicherweise etwas beunruhigend finden. Diese vorübergehende Nebenwirkung, die oft als Cannabis-Shakes bezeichnet wird, ist ziemlich häufig, verschwindet aber normalerweise nach ein paar Minuten und hinterlässt keine bleibenden Schäden.
Was sind die Cannabis-Shakes?
Die Auswirkungen von Cannabis auf das zentrale Nervensystem sind komplex, und es gibt keine wissenschaftlichen Untersuchungen darüber, warum Tetrahydrocannabinol (THC) und andere Cannabinoide die Shakes verursachen. Was wir jedoch wissen, ist, dass das Zucken im Rausch nach dem Kiffen nicht gefährlich ist.
Das Zittern kann überall am Körper auftreten und dazu führen, dass die Muskeln in den Gliedmaßen, im Rumpf oder sogar im Gesicht anfangen, sich ungewöhnlich zu verhalten. Wie einige andere Nebenwirkungen des Marihuana Konsums - z. B. eine erhöhte Herzfrequenz und Übelkeit - können die Zuckungen ganz plötzlich auftreten, klingen aber fast immer genauso schnell wieder ab.
Nicht alle Cannabiskonsumenten leiden unter Zuckungen, wenn sie high sind, und es wäre falsch zu sagen, dass Cannabiskonsum das Zittern verursacht. Im Gegenteil: Eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Untersuchungen deutet darauf hin, dass Cannabinoide das Zittern und die Muskelkrämpfe bei Patienten mit Multipler Sklerose und anderen neurologischen Erkrankungen reduzieren. Nichtsdestotrotz kann die Einnahme von zu viel THC das Nervensystem auf unvorhersehbare Weise beeinflussen.
Warum zucke ich, wenn ich high bin?
Das Zittern kann durch verschiedene umweltbedingte, psychologische und pharmakologische Faktoren ausgelöst werden. Zum Beispiel verursacht Cannabis einen leichten Abfall der Körpertemperatur - ein Phänomen, das als THC-induzierte Hypothermie bekannt ist - was bedeutet, dass manche Konsumenten im Rausch vor Kälte zittern.
In anderen Fällen kann es zu unkontrollierten Muskelbewegungen in Form von nervösen Zuckungen kommen. Gras mit hohem THC-Gehalt kann bei manchen Konsumenten Angst und Paranoia auslösen, was manchmal zu zittrigen Gliedern oder Muskelzuckungen im Rausch führen kann.
Die Mischung von Cannabis mit Stimulanzien wie Tabak oder Koffein kann ebenfalls Zittern verursachen. Nikotin zum Beispiel löst einen Dopaminschub aus, der das Nervensystem erregt und zu unkontrolliertem Zittern führen kann. In solchen Fällen wird das Zittern vielleicht weniger durch das Kiffen verursacht als durch einige der anderen Substanzen, die wir gerne zusammen mit Cannabis konsumieren.
In den meisten Fällen entstehen die Zuckungen jedoch durch eine Überlastung des zentralen Nervensystems mit zu viel THC. Das verursacht eine Reihe von physiologischen Nebenwirkungen, die sich wieder beruhigen, sobald die Wirkung von Cannabis nachlässt - was zum Glück nicht allzu lange dauert.
Wie du Zuckungen im Rausch vermeidest
Wenn du feststellst, dass du zuckst, während du high bist, gibt es einige offensichtliche Anpassungen, die du in Betracht ziehen solltest. Wenn dein Zittern zum Beispiel durch THC-bedingte Unterkühlung verursacht wird, solltest du dir eine Decke holen oder dich an einen wärmeren Ort begeben.
Außerdem solltest du bedenken, dass die Wirkung von Cannabis - oder jeder anderen psychoaktiven Substanz - stark von der Umgebung abhängt, in der es konsumiert wird. Wenn du in einer Umgebung high wirst, in der du dich nicht sicher oder wohl fühlst, ist das ein sicherer Weg, um deine Angst zu steigern, was manchmal zu Zuckungen führen kann.
Um dies zu vermeiden, achte auf deine Umgebung, bevor du loslegst. Wenn du dich körperlich oder sozial nicht wohl fühlst, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, nicht zu kiffen, bis du dich an einem gemütlicheren Ort befindest. Es ist auch eine kluge Idee, sich von Genussmitteln wie Tabak fernzuhalten.
Da die Wirkung von THC in der Regel die Ursache für das Zittern ist, wählst du am besten Cannabissorten, mit denen du gut zurechtkommst, um Zuckungen zu vermeiden. Wer zum Beispiel ein eher nervöses Gemüt hat, sollte sich von Sativa-Sorten fernhalten, da diese eher das Risiko in sich bergen Angstzustände auslösen. Indicas hingegen wirken eher entspannend und beruhigend und sind daher weniger anfällig für nervöse Zuckungen.
Wenn du dir Sorgen über nervöse Zuckungen beim Kiffen machst, solltest du höhere THC-Dosen vermeiden und stattdessen eine Sorte mit einem relativ niedrigen THC-Gehalt oder eine mit einer hohen Konzentration an Cannabidiol (CBD) wählen. Zusammen mit Terpenen wie Beta-Caryophyllen, Pinen und Linalool wirkt CBD nachweislich der psychoaktiven Wirkung von THC entgegen und reduziert Angstzustände.
Sorten wie Seedsman's Purple Kush CBD 1:1 Auto und Peyote Wifi CBD 2:1 enthalten beide viel Cannabidiol und wenig THC und sind daher eine sichere Wahl, um Shakes zu vermeiden. Wenn du trotzdem richtig stoned werden willst, aber Angst vor Zuckungen hast, könntest du unser Cream & Cheese CBD 1:1 ausprobieren, das sehr hohe Konzentrationen beider Cannabinoide enthält.
Was tun, wenn du im Rausch zu zucken beginnst?
Nehmen wir an, alle Ratschläge, die wir bisher gegeben haben, kommen zu spät. Du hast gerade einen gewaltigen Zug Neville's Haze aus einer Bong genommen, während du an einem nassen Winternachmittag in Unterhosen auf einem Feld in Chicago sitzt. Zu allem Überfluss tauchen auch noch dein Ex und sein neuer Partner auf, zusammen mit deinem Chef. Die Kälte und die Unbehaglichkeit in Kombination mit all dem THC würden selbst den erfahrensten Kiffer zum Zittern bringen.
Zum Glück gibt es einige Mittel, die du ausprobieren kannst. Die erste und naheliegendste ist, einfach rauszugehen und einen wärmeren, entspannteren Ort aufzusuchen. Es kann auch sehr hilfreich sein, dich von deiner Angst abzulenken, also sind alle ablenkenden Aktivitäten nützlich. Das kann bedeuten, dass du dir einen Film ansiehst, Musik hörst oder einfach mit einem Freund sprichst.
Jeder, der unter Ängsten leidet, weiß, dass langsame, tiefe Atemzüge der beste Weg sind, um das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn der Verstand in Panik gerät, schaltet das sympathische Nervensystem auf Hochtouren und lässt Atmung und Herzschlag schneller werden. Dem entgegenzuwirken, indem du deine Atmung bewusst verlangsamst, ist der beste Weg, um den Geist zu beruhigen, den Blutdruck wieder zu senken und nervöse Zuckungen zu reduzieren.
Die Einnahme von CBD eignet sich auch hervorragend, wenn du im Rausch nicht mehr zucken willst. Dieses nicht psychoaktive Cannabinoid kann durch Verdampfen, in Esswaren oder als CBD-Öl aus einer Pipette konsumiert werden und hilft, die Wirkung von THC zu reduzieren.
Wenn das alles nicht hilft, bleibt dir nichts anderes übrig, als einfach abzuwarten. Zum Glück hält das Zittern nie lange an und klingt normalerweise innerhalb von 20 bis 30 Minuten ab, wenn du geraucht oder gedampft hast. Wenn du hingegen Esswaren konsumiert hast, kann das Zittern längerdauern. Bleib also ruhig und erinnere dich daran, dass das Zucken irgendwann aufhören wird, dann wird alles gut.
Haftungsausschluss: Auch wenn das Zittern meist harmlos ist, sollten Menschen mit gesundheitlichen Vorerkrankungen immer einen Arzt über die Nebenwirkungen des Cannabisrauchens befragen.
